一個兩千年前的智慧，如何解決今天的焦慮
斯多葛主義（Stoicism）聽起來古老又遙遠，但它的核心思想可能是現代人最需要的一劑解藥。
控制二分法
有些事取決於你，有些事不取決於你。
Epictetus（愛比克泰德）在兩千年前說的話，就是斯多葛主義的基石：
- 你能控制的：你的想法、你的選擇、你的行動
- 你不能控制的：天氣、他人的行為、股市的漲跌、別人對你的看法
現代生活的應用
工作上：
- 你不能控制老闆是否欣賞你，但你能控制自己有沒有盡力
- 把能量放在「做一個好提案」，而不是「擔心提案被拒絕」
投資上：
- 你不能控制市場，但你能控制買多少、何時買、買什麼
- 擔心市場崩盤不會讓它不崩盤；做好資產配置可以讓你有底氣面對
關係上：
- 你不能控制別人怎麼對你，但你能控制自己怎麼回應
- 生氣消耗的是你自己的能量，不是對方的
練習：負面想像（Premeditatio Malorum）
每天花兩分鐘想像最壞的結果。不是讓你悲觀，而是讓你發現：即使最壞的結果發生，你也能承受。 這種心理準備會讓焦慮大幅降低。
我們受的苦，更多來自於對事情的想像，而非事情本身。
你有什麼事是你一直在擔心、但其實你控制不了的？
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