ViewsForum — 深度對話

斯多葛主義的當代實踐：控制你能控制的

一個兩千年前的智慧，如何解決今天的焦慮斯多葛主義（Stoicism）聽起來古老又遙遠，但它的核心思想可能是現代人最需要的一劑解藥。控制二分法有些事取決於你，有些事不取決於你。 Epictetus（愛比克泰德）在兩千年前說的話，就是斯多…

一本 2500 年前的書，如何教我們領導？《道德經》只有五千字，卻可能是人類歷史上最有啟發性的管理學著作。「太上，下知有之」最好的領導者，人們只知道他的存在。老子認為管理者分四等： 1. 最好：人民只知道有這個人（他讓一切自然運作…

從「新時代迷信」到「神經科學實證」十年前，冥想聽起來像瑜伽老師的推廣話術。現在，fMRI 腦部掃描讓我們看到了實質的改變。科學證據大腦結構的改變（8 週正念課程後）： - 杏仁核（恐懼中樞）體積縮小 → 焦慮反應降低 - 前額葉皮質…

集中營裡的心理學家 Viktor Frankl（維克多·弗蘭克）是納粹集中營的倖存者，也是意義治療（Logotherapy）的創始人。他在集中營的觀察改變了我們對「人生意義」的理解。 Frankl 的核心洞見在刺激與反應之間，有一個空間。…

一個羅馬皇帝的私人筆記 Marcus Aurelius（馬可·奧理略）是羅馬帝國最有權力的人，但他的《沉思錄》不是寫給別人看的——是他寫給自己的提醒。這讓它格外真實。這裡有十個從《沉思錄》中濃縮出的現代應用：十個提醒 1. 清晨的準備 …

一個讓你做出重大決定的心智模型 Jeff Bezos 在決定是否離開華爾街創辦亞馬遜時，用了一個他稱為「後悔最小化框架」（Regret Minimization Framework）的方法。這個框架怎麼運作想像自己 80 歲，坐在搖椅上…